评论：晚上吃多了如何健身减肥？
内容简介：晚上大快朵颐后，面对体重计上的数字，不少人都会感到焦虑。然而，不必惊慌失措，通过适当的健身措施，仍然可以弥补暴饮暴食带来的影响。以下是晚上吃多了的健身减肥建议： 1. 高强度间歇训练 (HIIT)： HIIT 是一种快速高效的锻炼方式。它涉及短时间的冲刺运动，交替进行休息或低强度运动。HIIT 可以帮助提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。建议进行 10-15 分钟的 HIIT，每组 20-30 秒...
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