评论：腰部健身减脂：全面指南
内容简介：腰部脂肪是许多人面临的常见问题，它不仅影响美观，还与多种健康风险有关。坚持正确的健身和饮食习惯，可以有效减掉腰部脂肪，提升整体健康水平。 健身锻炼 1. 仰卧起坐：仰卧起坐是针对腹肌的经典锻炼动作，有助于增强核心力量，减少腰围。仰卧在平坦的表面上，双膝弯曲，双脚平放于地面。双手轻放在头部两侧，收腹并卷起上半身，直至肩胛骨离开地面。重复15-20次，3组。 2. 俄罗斯转体：俄罗斯转体锻炼腹斜肌...
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