内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永无止境的目标。除了规律的训练，合理的饮食也至关重要。而早餐作为一天中最重要的能量补充，对增肌起着至关重要的作用。那么，健身增肌一般早上吃什么呢？ 蛋白质丰富的早餐 蛋白质是肌肉生长的基础。早餐摄入足够的蛋白质可以为肌肉提供必要的氨基酸，促进肌肉合成。以下食物是蛋白质的优质来源：* 鸡蛋：鸡蛋是蛋白质的天然来源，每 100 克鸡蛋含有 12 克蛋白质。* 瘦肉...
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