内容简介：增肌不仅可以提升体型美观，还能增强整体健康状况。然而，对于无法前往健身房的人来说，家居健身可能成为一个不错的选择。下面将介绍居家健身增肌的详细指南，让你足不出户也能打造令人羡慕的健美体魄。 确定目标 在开始家居健身增肌计划之前，确定明确的目标非常重要。是想要增加肌肉围度、提高力量还是二者兼得？了解目标将有助于制定最佳的训练计划和营养策略。 制定训练计划 居家健身增肌需要设计一个全面的训练计划...
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