内容简介：大家好，我是你们的健身博主“减脂达人”。很多胖子朋友都面临一个共同的难题：想健身，却不知道从何下手。市面上的健身教程琳琅满目，但针对胖子的特殊情况，又缺乏系统的指导。今天，我就来分享5个针对胖子的高效燃脂塑形动作，并附上详细的视频教学思路，让你在家就能轻松开启健身之旅！记住，减肥塑形是一个循序渐进的过程，坚持比猛练更重要！ 动作一：原地高抬腿（3组，每组20次，组间休息30秒） 这个动作看似简单...
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