内容简介：在健身房减肥需要多长时间才能见效，是一个复杂的问题，没有一刀切的答案。这取决于许多因素，包括你的起始体重、减肥目标、饮食、锻炼计划和整体健康状况。 根据美国疾病控制与预防中心的数据，大多数成年人每周需要燃烧 500 至 1,000 卡路里的热量才能安全有效地减肥。这意味着你每周需要通过饮食和锻炼结合来减少 1 至 2.5 磅的体重。 对于初学者来说，每周减少 1 至 2 磅的体重是一个现实的目标...
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