内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永远追求的目标。除了刻苦的训练之外，饮食也是增肌的关键因素。高蛋白、高热量的饮食是增肌的基础。而炒菜，作为中国传统烹饪方式，既能满足增肌的营养需求，又能兼顾美味可口。下面就来介绍几道健身增肌炒菜，让你的增肌之路事半功倍。 1. 西蓝花牛肉炒虾仁 西蓝花富含膳食纤维，牛肉和虾仁则是优质蛋白的来源。这道菜蛋白质丰富，膳食纤维含量高，既能补充肌肉能量，又能促进肠胃健康。 材料...
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