内容简介：对于热衷健身增肌的人士来说，除了训练和饮食，饮水策略也扮演着至关重要的角色。充足的饮水可以支持肌肉生长、提高能量水平，甚至促进新陈代谢。本文将深入探讨健身增肌阶段的饮水策略，帮助您充分利用水分的作用，提升健身效果。 一、为何健身增肌需要充足饮水？ 1. 肌肉生长：肌肉组织约70%由水组成，充足的饮水可以促进蛋白质合成，为肌肉修复和生长提供必要的原料。 2. 细胞膨胀：饮水可以使细胞膨胀...
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