内容简介：在追求健康和健美体态的道路上，小溪减脂健身已成为一种广受追捧的方法。这种全面的健身计划旨在通过结合有氧运动、阻力训练和饮食调节，帮助人们有效减脂塑形。本指南将深入探究小溪减脂健身的各个方面，为你提供全面的了解。 小溪减脂健身的原则 小溪减脂健身遵循以下核心原则：* 渐进式超负荷：随着时间的推移，逐步增加训练强度和体积，以促使身体不断适应和进步。* 复合动作：优先选择涉及多个肌肉群的动作...
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