内容简介：健身房教练在指导会员塑形时，需要掌握一系列动作要领，才能确保训练的有效性和安全性。这不仅仅是简单的动作示范，更需要深入理解肌肉运作机制、动作轨迹、呼吸配合以及常见错误的纠正。本文将从多个角度详细阐述健身房教练在指导塑形训练时应注意的动作要领。 一、动作标准与肌肉激活： 任何塑形动作的首要目标都是准确地激活目标肌肉群。教练需要确保会员的动作标准，避免使用其他肌肉群代偿。例如，在进行深蹲时...
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