内容简介：对于瘦子来说，增肌往往比减脂更具挑战性。他们常常面临着新陈代谢快、肌肉增长缓慢等问题。但这并不意味着瘦子无法拥有理想的身材，只要掌握正确的增肌方法和饮食计划，同样可以练就健硕的肌肉。本文将详细介绍适合瘦子的增肌方法，包括训练计划、营养摄入以及其他重要因素，帮助你摆脱“瘦弱”的标签，拥有理想的体型。 一、科学的训练计划是关键 许多瘦子误以为高强度的训练能快速增肌，其实不然...
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