内容简介：健身爱好者们都知道，在高强度的训练后，身体往往会因为乳酸堆积、肌肉损伤以及体内水分代谢紊乱而出现浮肿、疲惫等“灌水”现象。这种状态不仅影响美观，还会让人感到不适，甚至影响后续训练的质量。因此，掌握科学有效的排水方法至关重要。本文将深入探讨健身“灌水”的原因，并提供多种安全有效的排水策略，帮助你摆脱健身后的浮肿困扰，恢复最佳状态。 一、健身“灌水”的原因：为什么你会浮肿？...
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