内容简介：大家好，我是你们的健身博主XXX！今天我们要聊一个在家就能轻松完成，并且效果显著的健身动作系列——趴在肚子上的健身操。很多小伙伴觉得健身房器械太多、费用太高，或者时间不够，其实根本不需要这些！利用自身体重，在家就能完成高效的训练，而趴姿健身操就是个绝佳的选择。 趴姿健身操，顾名思义，就是以俯卧姿势为基础进行的一系列动作，它能有效锻炼到核心肌群、背部肌肉、臀部肌肉以及手臂肌肉...
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