内容简介：大家好，我是你们的健身博主XXX。今天要跟大家聊一个轻松又高效的“健身”方法——睡觉！别惊讶，可不是说躺在床上睡大觉就能练出肌肉，而是要学习如何通过改善睡眠质量，间接地促进身体修复和肌肉增长，达到事半功倍的健身效果。 我们常说“三分练，七分睡”，这句话可不是虚言。 充分的睡眠，对于健身爱好者来说，和举铁、跑步一样重要，甚至更为关键。 很多人觉得健身就是挥汗如雨的运动，其实不然...
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