内容简介：健身人群想要增肌，除了规律的锻炼外，饮食也是至关重要的。增肌餐需要提供足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。但很多健身餐都难以下咽，或者过于单调。今天，我们就来分享一些增肌餐的美味做法，让增肌之路也能美味相伴。 高蛋白增肌餐 鸡肉西兰花意面材料：鸡胸肉 1 块、西兰花 1 朵、意面 100g、橄榄油、盐、黑胡椒做法：鸡胸肉切块，用盐和黑胡椒腌制 15 分钟。西兰花洗净切小朵，在沸水中焯烫 2 分钟...
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