内容简介：对于健身增肌者而言，在运动前摄入碳水化合物一直是一个备受争议的话题。一些人认为，碳水化合物可以提供必要的能量，提高训练强度和耐力；而另一些人则认为，碳水化合物会干扰脂肪燃烧，甚至延缓肌肉生长。本文将深入探讨在健身增肌前食用碳水化合物的利弊，并为最佳训练计划提供指导。 碳水化合物的优势 1. 提供能量：碳水化合物是身体的主要能量来源，尤其是在高强度运动期间。摄入碳水化合物可以在运动前为肌肉提供燃料...
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