评论：健身与减脂中的科学与误区
内容简介：引言 健身和减脂已成为现代社会关注的重要话题。然而，关于这些领域的错误信息和误解却比比皆是。本文将深入探讨健身和减脂背后的科学原理，揭穿常见的误区，为读者提供科学而全面的指导。 健身的科学原理 * 渐进式超负荷：为了持续增长肌肉，需要逐渐增加训练强度或负荷。身体对这种超负荷的适应会促进肌肉纤维的修复和增大。* 肌肉蛋白质合成：力量训练会激活肌肉中的合成代谢途径，促进肌肉蛋白质的合成...
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