内容简介：微胖已经成为现代人中普遍存在的健康问题，它不仅影响着我们的外表，更危害着我们的健康。过多的脂肪会增加患上心脏病、中风、糖尿病等慢性疾病的风险。因此，对于微胖人群来说，科学减脂至关重要。 一、科学减脂的原则 科学减脂遵循以下原则：* 热量缺口：消耗的热量大于摄入的热量，形成热量缺口，才能减轻体重。* 营养均衡：保证蛋白质、碳水化合物和脂肪的均衡摄入，避免营养不良。* 循序渐进：不要急于求成...
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