内容简介：在追求苗条体型的减脂健身领域，饮食搭配扮演着至关重要的角色。而莴苣，这种营养丰富的绿色蔬菜，因其独特的营养价值和低热量特性，成为健身人士的理想选择。 莴苣的营养价值 莴苣富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂，包括：* 维生素K：必需的维生素，参与血液凝固和骨骼健康。* 维生素A：对视力、免疫力、皮肤和粘膜健康至关重要。* 叶酸：参与DNA合成和细胞生长。* 钾：维持电解质平衡，调节血压。* 纤维...
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