内容简介：拥有令人羡慕的腹肌是许多人的健身目标，但仅仅依靠节食是远远不够的。想要练出清晰可见的腹肌，需要科学的训练方法和持之以恒的努力。本文将详细介绍高效的腹肌练习方法，并揭秘常见的训练误区，助你高效达成目标。 一、了解你的腹肌结构 腹肌并非单一肌肉，而是由多块肌肉共同构成，主要包括：腹直肌（俗称“马甲线”）、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。 想要练出完整的腹肌，需要针对这些不同的肌肉群进行训练...
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