内容简介：健身，对于很多人来说，是开启健康生活方式的关键。然而，单靠健身训练往往收效甚微，甚至容易半途而废。 想要事半功倍，我们需要一些“辅助点火”的方法，来提升训练效果，增强坚持的动力。 这些方法并非捷径，而是科学的辅助手段，帮助我们更好地完成健身目标，并享受健身过程。 一、饮食策略：为健身“加油” 健身并非单纯的体力消耗，更是一个复杂的能量代谢过程。 合理的饮食策略，能够为健身提供充足的能量...
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