内容简介：前言 减脂从来都不是一件容易的事，尤其是在各种不健康的节食或药物泛滥的时代。天然健身减脂是一种健康而可持续的方式，可以帮助你减轻体重，同时改善整体健康状况。本文将探讨天然健身减脂的原则、益处和具体实践方法。 天然健身减脂的原则 1. 卡路里赤字 要减脂，你需要消耗比摄入更多的卡路里。通过健康均衡的饮食和规律的运动，你可以创造出轻微的卡路里赤字，从而促使身体燃烧脂肪。 2. 营养丰富的饮食...
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