内容简介：前言 杰夫健身（Jeff Nippard）是一位备受推崇的健美运动员和健身教练，他以推广徒手增肌而闻名。虽然徒手增肌并非一个新概念，但杰夫健身通过他的研究、书籍和视频，将其提升到一个新的高度。本文将探讨杰夫健身徒手增肌方法的有效性和局限性，帮助你决定其是否适合你的健身目标。 徒手增肌的有效性 徒手增肌的有效性得到了科学研究的支持，包括杰夫健身自己的研究。这些研究表明，通过高强度、低次数的徒手练习...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）