内容简介：在健身领域，HEAT 训练法以其高效的增肌效果而备受推崇。HEAT（High-Eccentric Angle Training），即高离心角训练，是一种着重于肌肉拉伸的训练方式。通过增加肌肉离心收缩的幅度，HEAT 训练可以有效刺激肌肉增长，帮助健身者打造完美体魄。 HEAT 训练法的原理 肌肉生长需要持续的机械张力刺激。传统的举重训练主要通过向心收缩（肌肉缩短）来施加张力。而 HEAT...
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