内容简介：蛋清，作为健身人群的热门补剂，以其低热量、高蛋白的特性，在减脂领域广受追捧。它不仅可以提供丰富的氨基酸，支持肌肉生长和修复，还可以增加饱腹感，有效控制热量摄入。然而，想要通过蛋清辅助健身减脂，必须掌握正确的方法。今天，我们就来深入探讨蛋清健身减脂的科学原理和实践技巧。 蛋清的营养价值 蛋清是一种优质蛋白质来源，每100克蛋清含有约11克蛋白质，且含有丰富的必需氨基酸，包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸...
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