内容简介：在繁忙的生活节奏中，想要抽出时间进行锻炼并非易事。但如果你能充分利用睡前的这段时间，进行一些简单的减脂健身，就可以轻松燃脂，打造出理想的身材。 睡前减脂健身的原理 在睡眠中，我们的身体会进入修复和恢复模式，此时新陈代谢速度会降低。但通过睡前进行一些有氧运动或力量训练，可以提高身体的代谢水平，加速脂肪燃烧。此外，运动后产生的热量会使体温升高，促进深度睡眠。 睡前减脂健身动作推荐 1. 高抬腿跑...
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