评论：健身后如何运动减肥更有效
内容简介：健身后进行适量运动可以帮助提高卡路里消耗，加速脂肪燃烧，从而促进减肥。以下是健身后有效减肥的运动指南： 高强度间歇训练 (HIIT) HIIT 是一种交替进行高强度爆发和低强度休息期的训练方法。它可以有效提高代谢率，在运动后持续数小时内燃烧脂肪。健身后的 HIIT 训练可以包括以下动作：波比跳高抬膝登山跑深蹲跳开合跳 有氧运动 有氧运动是一种持续时间较长的中等强度运动，例如跑步、游泳或骑自行车...
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