内容简介：前言 凤姐，一个曾因“征婚贴”而备受争议的人物。然而，近几年来，她通过坚持不懈的健身减脂，成功逆袭，成为健身达人，用自身的经历诠释了自律的人生有多么美丽。 健身减脂的契机 凤姐的健身减脂之路始于一场重病。2013年，她被诊断出患有甲状腺疾病，体重一度飙升至120斤。为了改善身体状况，她开始尝试健身。 制定科学的健身计划 凤姐的健身计划以有氧运动和力量训练相结合的方式进行。有氧运动主要包括跑步...
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