内容简介：健身，不再是单一的举铁或跑步，而是一个涵盖多种运动形式的庞大体系。选择适合自己的健身方式，才能事半功倍，并坚持下去。那么，健身究竟可以如何分类呢？本文将从不同的角度，为您详细解读健身的多种分类方法，帮助您找到最适合自己的运动路径。 一、 按运动方式分类：这是最直观也是最常用的分类方法，主要根据运动的类型和方式来划分。 1. 有氧运动：这类运动的特点是持续时间较长，强度中等，主要依靠氧气供应能量...
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