内容简介：减肥健身北京小哥微博是一个专注于减肥和健身知识分享的微博平台，旨在帮助人们养成健康的饮食习惯，制定有效的锻炼计划，最终实现减肥目标。下面，我们将分享一些由该微博总结的实用小贴士，助力你的塑形之旅。 1. 设定切合实际的小目标 不要急于求成，将减肥目标设定得过于宏大。从小目标开始，循序渐进，避免半途而废。每周减掉0.5-1公斤的体重是健康的减重速度。 2. 摄入充足的蛋白质 蛋白质可以增加饱腹感...
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