内容简介：前言 肥胖问题日益严峻，影响着人们的健康和生活品质。而健身减脂已成为一种有效且受欢迎的方式，其中海安健身作为一种独特的健身理念，以其科学性、针对性和高效性受到广泛推崇。 海安健身概述 海安健身是由我国著名健身专家海安先生创立的一套健身体系，其核心理念是“自我循环，循序渐进”。它强调通过科学的运动、合理膳食和科学训练来达到减脂塑形的目的。 海安健身包括徒手训练、器械训练和有氧运动三大模块...
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