内容简介：减肥健身是一段艰辛但充实的旅程，想要取得成功，必须从哪里开始呢？这里为您提供一份循序渐进的入门指南，帮助您踏上健康之旅的第一步。 1. 确定目标 减肥健身的第一步是确定目标。明确的目标将成为您的动力来源，帮助您保持专注和坚持。目标要具体、可衡量、可实现、相关且有时间限制。例如，"在三个月内减重十磅"或"每周进行三次有氧运动"，而不是"我要减肥"...
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