内容简介：“健身大叔”这个词，近年来在网络上频频出现，代表着一种积极健康的生活方式。许多中年男性都渴望拥有健硕的身材，摆脱中年发福的困扰。但减肥并非易事，尤其是对于长期缺乏运动，且基础代谢率下降的中年男性而言。本文将针对“健身大叔”群体，提供一套科学、高效的减肥方法，助您重拾活力，塑造理想身材。 一、认识中年男性减肥的特殊性： 与年轻人相比，中年男性减肥面临着诸多挑战：基础代谢率降低，脂肪更容易堆积...
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