评论：增强健身效果的增肌造句
内容简介：在健身领域，增肌是一个常见的目标，需要通过科学的训练和营养来实现。以下是一些常见的健身增肌造句，助你提升训练效果，高效增加肌肉质量。 训练相关 1. 复合动作：深蹲、卧推、硬拉等多关节动作，同时刺激多个肌群，促进整体增长。 2. 渐进超负荷：随着训练的推进，逐步增加重量或阻力，挑战肌肉，促使其适应并生长。 3. 离心收缩专注：在动作的下放阶段，控制重量缓慢释放，延长肌肉张力时间，增强肌纤维损伤。...
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