内容简介：岁月如梭，昔日风华正茂的七零八零后们，如今也步入中年。随着年龄增长，代谢减慢，身材走样成了许多人面临的健康隐患。如何科学减脂健身，重塑年轻态，成为亟待解决的问题。 七零八零减脂健身的特殊性 与年轻人相比，七零八零后在减脂健身方面存在一些特殊性：基础代谢率降低：随着年龄增长，基础代谢率逐渐下降，这意味着消耗相同热量需要更努力的运动。肌肉流失加剧：中年后，肌肉流失速度加快，如果不及时补充...
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