内容简介：减肥，是很多人的共同目标，但方法的选择却至关重要。盲目节食、过度运动不仅达不到理想效果，还会损害健康。今天，我们将深入探讨科学适量的健身减肥方法，帮助你安全有效地达到目标体重，并保持健康的生活方式。 一、 认识你的身体，制定个性化计划 减肥并非千篇一律，每个人的身体状况、生活习惯、基础代谢率都不同，因此需要制定个性化的计划。盲目跟风他人方法，很可能事倍功半甚至适得其反。首先...
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