内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天咱们来聊聊一个很多健身爱好者都容易忽视，但却至关重要的环节——拉伸。 很多人觉得健身就是举铁、跑步，其实拉伸才是锦上添花，甚至可以说是避免受伤的关键。 不正确的拉伸可能造成肌肉拉伤，而缺乏拉伸则会导致肌肉僵硬、酸痛，影响训练效果，甚至引发慢性疼痛。 所以，今天我将为大家详细讲解10个常见的健身拉伸动作，并附上图解，帮助大家更好地理解和练习。 为什么需要拉伸？...
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