内容简介：健身过程中，受伤在所难免。无论你是资深健身爱好者还是新手小白，都可能因为训练强度过大、动作不规范或其他原因导致肌肉拉伤、关节疼痛等问题。这时，进入恢复期就显得尤为重要。然而，完全停止训练又会造成肌肉力量和耐力的下降，让人感觉沮丧。那么，在健身恢复期，我们应该进行哪些替代训练呢？ 恢复期的核心目标是让受伤部位得到充分的休息和修复，同时保持身体的整体机能。因此，恢复期训练不能再像之前那样高强度...
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