评论：新手增肌减脂健身房宝典
内容简介：对于初次踏入健身房的新手来说，增肌减脂是一个常见的目标。然而，在浩瀚的健身知识海洋中，找到最适合自己的方法可能会令人不知所措。本文将为您提供一份新手去健身房增肌减脂的全面指南，带您从入门到进阶，循序渐进地打造理想身材。 1. 设定现实目标 设定现实的目标是增肌减脂成功的关键。不要试图一口吃成胖子，循序渐进地进步才是明智之举。对于新手来说，每周增重0.25-0.5斤，减脂0...
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