内容简介：前言 如果你不想去拥挤的健身房，或者没有时间，车库健身可能是你燃烧脂肪和塑形身体的理想选择。有了必要的设备和制定好的健身计划，你可以在舒适的家中享受健身带来的好处。 设备选择 对于车库健身房，你可以选择各种设备，包括：* 哑铃和杠铃：重量训练是减脂和塑形的重要组成部分。* 壶铃：壶铃训练是复合训练，可以同时锻炼多个肌肉群。* 阻力带：阻力带提供可变阻力，可以进行各种练习。* 体操环...
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