内容简介：前言 增肌是许多健身爱好者的终极目标。为了实现这一目标，科学的训练方案和饮食计划至关重要。然而，知识也同样重要。通过阅读健身增肌方面的书籍，我们可以了解科学的训练原理、正确的营养知识和常见误区，从而提高健身效率，避免弯路。 增肌必备图书推荐 1. 《人体解剖与运动学基础》 这本教科书为增肌者提供了人体的结构和功能基础。了解肌肉的结构、运动模式和受伤机制，对于制定有效的训练计划和避免受伤至关重要。...
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