内容简介：如果你正在寻求增强肌肉力量和体积，那么在晚上健身可能是你的理想选择。研究表明，夜间锻炼可能为增肌创造更有利的环境，让你在睡眠中获得最大的收益。 荷尔蒙优势 晚上健身会影响几种关键荷尔蒙的释放，这些荷尔蒙对于肌肉生长至关重要：* 生长激素：睡眠期间，生长激素（GH）的水平会显着上升。这种激素有助于修复和构建肌肉组织。* 睾酮：睾酮是一种类固醇激素，有助于蛋白质合成和肌肉增长。它也受夜间锻炼的刺激...
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