内容简介：对于健身爱好者来说，豆腐是一种理想的减脂健身食品，它不仅热量低、蛋白质含量高，还富含多种营养物质，可以帮助增肌减脂，保持健康的身体状态。 豆腐的营养价值 豆腐是一种由大豆制成的传统食品，其营养价值十分丰富。每100克豆腐含有：* 热量：76大卡* 蛋白质：8克* 脂肪：5克* 碳水化合物：2克* 钙：139毫克* 铁：2毫克* 镁：25毫克* 钾：158毫克* 维生素B1：0.1毫克*...
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