内容简介：想要拥有纤细的腰腹，告别恼人的赘肉？不必花费大量时间在健身房，一些简单的健身操动作就能在家轻松完成！ 以下推荐5个高效燃脂的健身操动作，配合科学的饮食，让你快速拥有迷人腰腹线条。 记住，坚持才是关键！ 一、热身准备 (5分钟) 任何运动前，热身都是必不可少的步骤，它可以提高肌肉温度，增加关节灵活性，降低运动损伤的风险。建议进行5分钟的全身热身，包括：原地踏步、肩部旋转、腰部扭转、手臂伸展等。...
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