内容简介：健身房拉伸锻炼是提升运动表现、预防运动损伤、促进肌肉恢复的重要环节。许多人只注重力量训练，却忽略了拉伸的重要性，这无疑会影响训练效果，甚至增加受伤风险。本文将详细介绍多种在健身房常见的拉伸动作，并配以图片说明，帮助您更好地进行拉伸训练，从而达到事半功倍的健身效果。 一、拉伸前的准备工作： 在开始拉伸之前，务必进行充分的热身。热身可以提高肌肉温度，增加肌肉弹性，降低受伤风险...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）