内容简介：玉米，作为一种营养丰富的全谷物，近年来在健身和减脂领域备受关注。其富含膳食纤维、抗氧化剂以及多种维生素和矿物质，使其成为一种理想的健康食品。本文将深入探讨玉米的健身和减脂功效，并提供科学依据和健康饮食指南。 一、玉米的营养价值 玉米富含以下有益营养素：* 膳食纤维：玉米每100克含有约2.4克膳食纤维，有助于促进饱腹感，延缓消化，控制食欲。* 抗氧化剂：玉米含有玉米黄质和叶黄素等强效抗氧化剂...
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