内容简介：健身增肌是许多人的追求，而蛋白粉作为一种重要的营养补充剂，备受健身爱好者的青睐。蛋白质是肌肉生长的重要原料，那么健身增肌要喝多少蛋白粉呢？本文将详细介绍蛋白粉的摄入指南，帮助你合理摄取蛋白粉，更有效地增肌。 一、蛋白粉的的作用 蛋白粉的主要作用是补充蛋白质，满足健身人士对蛋白质的需求。蛋白质参与肌肉合成，促进肌肉生长，减少肌肉流失。蛋白质还参与能量代谢，为身体提供能量。 二、蛋白粉的种类...
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