内容简介：对于初入健身圈的新手来说，“健身棒槌”和“减脂”这两个词总是绕不开的话题。有人认为，健身棒槌就是为了炫耀肌肉，而减脂才是真正的健康之道。但事实真的是这样吗？ 健身棒槌与减脂的区别 健身棒槌和减脂的本质区别在于目标不同。健身棒槌的目的是增加肌肉质量，而减脂的目的是减少体脂含量。这两个目标并不冲突，甚至可以相互促进。然而，对于大多数健身新手来说，在开始健身时往往会把这两个目标混淆，导致训练效果不佳。...
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