内容简介：大家好，我是你们的健身知识博主！今天咱们来聊聊一个很多健身新手都容易困惑的问题：健身时，一组动作到底要做多少次？多少组？ 很多朋友盲目跟风，或者凭感觉进行训练，结果事倍功半，甚至可能造成运动损伤。其实，动作组数和次数的设定并非随意，而是需要根据你的健身目标、训练水平和所选择的动作进行科学规划。 首先，我们要明确一点：没有一个放之四海而皆准的“最佳”组数和次数。最佳方案取决于你的目标。你是想要增肌...
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