内容简介：前言 体重管理是现代社会普遍关注的话题，而减脂更是其中重要环节。王牌健身（ACE）作为世界领先的认证健身组织，其减脂方法以科学有效著称。本文将详细介绍王牌健身减脂计划，帮助您安全有效地减掉多余脂肪，塑造健康体魄。 原则一：设定现实目标 减脂是一个循序渐进的过程。设定过高的目标只会徒增挫败感，影响坚持性。ACE建议每周减重0.5-1公斤，这个速度既能保证减重效果，又不给身体带来压力。 原则二...
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